毎日の積み重ねで大きな差がつくスキンケア
長期間にわたり美しくあり続けることは、時間と上手に付き合うこととも言えます。
発酵の力を利用したお酒やお味噌、醤油など日本人は昔から時間をかけて製品を開発したり、目的を達成したりするのが得意です。
スローフードが好きです。ゆっくりと時間をかけて作られた食品には人々の情熱が込められていると感じます。
同じ事はスキンケアにも言えるのではないでしょうか。
美しい肌を手に入れるには様々な方法があります。肌に良いことを行い、肌に悪いことをなくしていけば、自然に美肌に近づくことが出来ます。
美肌は健康があってこそ、日頃の健康管理をしっかり行っていると一層美肌に近づくことが出来ることでしょう。
最終更新日は2023年10月15日です。
長手順の美学はこんな方にピッタリです。
- 最近肌の衰えが気になり始めた。
- 美肌に役立つような情報を知りたい。
- 美肌に役立つ食品を知りたい。
- 四季それぞれ異なるスキンケア方法を知りたい。
主な目次
美肌とは お肌の基礎知識では、美肌の意味や仕組み、肌の新陳代謝、肌の誕生メカニズム、美肌と女性ホルモンとの関係などを解説しています。
肌の構造をお分かりの方は読み飛ばしていただいて大丈夫です。
肌の悩み 他人に聞けない肌の事では、女性の悩みのタネ、「シミ」「くすみ」「シワ」「ニキビ」の原因や対策、肌のお手入れ方法を解説しています。美肌であるとシミは余計に目立ってしまうので頭の痛い所です。
肌が受けるダメージ 原因と対策では、美肌の大敵、紫外線や乾燥を原因と対策を中心に、化粧品を使っての美肌ケアなどに関して解説しています。
洗顔について 正しい洗顔方法では、日頃何気なく行っている「洗顔」を石鹸の長所や短所、入浴時の正しい顔の洗い方などに関して記載しています。
毎日行っている事は１年で大きく差がつく項目でもあります。
角質ケア あなたを守る角質の存在では、一般的に悪者のイメージがある「角質」に関して、その重要な役割や正しいお手入れ方法に関して記載しています。
食生活と美肌 食事で始める美肌習慣では私たちの肌を間接的にサポートしてくれている食材や栄養分の事を書いています。
食は「人」を「良くする」と書くように、美肌と食べ物の関係は切っても切れないものです。
季節で変わるスキンケア方法では、季節ごとの注意点などを解説しています。
四季によって正しいスキンケアは異なります。冬には冬の、夏には夏の美肌対策を行いましょう。
体の内側からきれいになるためにでは外側の素肌の美しさは、内側から。腸内環境やスッキリ、心と美肌の関係などに関して記載しています。
健康と美容に関してはベストの選択を心がける
人間は同時に二つ以上の世界を生きることが出来ないので、
美容や健康に気を付けている自分と何もしていない自分の比較が出来ません。
- ある美容・健康関連商品を続けているから肌の調子が良いのか
- 本当はこの商品を摂らなくても肌の調子は変わらないのか
を同時に確かめることが出来ません。
もちろん、１ヶ月間は美容・健康関連商品を摂ってみて、次の１ヶ月は止めてみる方法はあるでしょう。
しかし、体調や肌の状態が良いのは一か月前に取り入れていた美容・健康関連商品のおかげなのかもわからないのです。
年単位、あるいは10年以上になると、体の状態も変化しているので、同じ条件での比較や検討が出来なくなってしまうのです。
このことから、日々の生活では少なくとも、迷ったら美容や健康にとってベストの選択をしていくと、後悔も少ないはずです。
試行錯誤の繰り返しからベストの方法が見つかる
毎日肌ケアを10分行うと1ヶ月（30日）で300分（＝5時間）年間では、3,650分、60時間以上です。
これだけの時間を確保出来れば、なにも行っていない時に比べたら、実感できる変化が表れても不思議ではありません。
毎日の積み重ねが大切と言われるのは、一気に挽回するのが難しいからです。
私たちの身の回りでは結果を追い求めるとかえって逆効果になってしまう事もあります。
美肌に関しても今日行った事が１年後にようやく実を結ぶ事もあり得ます。
食品やサプリメントを新しく購入する場合は最低でも3ヶ月は様子をみるようにしています。
現在は量から質の時代です。自分にあった化粧品やサプリ、食事など試行錯誤しながらピッタリのものを見つけられると良いですね。